Innhold
For å unngå de 5 vanligste og lett å fange virussykdommer, som forkjølelse, influensa, viral gastroenteritt, viral lungebetennelse og viral hjernehinnebetennelse, er det viktig å vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter måltider, etter bruk av badet, før og etter etter å ha besøkt en syk person, enten han er innlagt på sykehuset eller hjemme.
Andre tiltak for å unngå å fange disse eller andre virussykdommer, som hepatitt, meslinger, kusma, vannkopper, herpes i munnen, røde hunder, gul feber eller virusinfeksjon inkluderer:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptiske servietter i vesken din og bruk den alltid etter å ha kjørt bussen, besøkt en pasient, brukt et offentlig toalett, gått til flyplassen eller spasertur gjennom kjøpesenteret, fordi virus kan overføres gjennom hender som har vært i kontakt med spytt eller sekreter fra nysen fra en smittet person;
- Ikke del bestikk og briller, for eksempel, eller skolebiten i tilfelle barn, da viruset kan smitte gjennom munnen;
- Unngå å bo eller være i nærheten av syke mennesker, spesielt på lukkede steder, der det er lettere å bli forurenset, og unngå steder som kjøpesentre, bursdagsfester eller busser, da risikoen for smitte er større;
- Unngå å plassere hånden på rulletrapprekkverket eller på dørhåndtakene på offentlige steder, for eksempel heisknapper, for eksempel fordi det er større sannsynlighet for å bli smittet med viruset fra hendene på en smittet som hostet;
- Unngå å spise rå matvarer, spesielt utenfor hjemmet, fordi risikoen for forurensning er større i råvarer som er tilberedt av en sykmathandler;
- Bruk en maske når det er nødvendig å være i kontakt med en infisert pasient.
Se hvordan disse tiltakene kan bidra til å forhindre en epidemi:
For å unngå virussykdom er det imidlertid viktig å ha et styrket immunforsvar, og for det anbefales det å sove ca. 8 timer om dagen, trene regelmessig og spise et balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker.
I tillegg er det å drikke kritiske juice, som appelsin, sitron eller jordbærjuice og drikke echinacea te, også gode strategier for å holde immunforsvaret styrket, spesielt i tider med epidemi.
Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus
Andre virussykdommer som må forebygges annerledes inkluderer:
- Dengue: Unngå bitt av Dengue-myggen ved hjelp av frastøtende middel, og unngå å etterlate vann i vann slik at myggen kan formere seg. Lær mer på: Hvordan beskytte deg mot Dengue;
- AIDS: bruk av kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, ikke å dele sprøyter og bruke hansker for å berøre blod eller andre sekreter fra en smittet person;
- Genital herpes: bruk kondom i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå kontakt med herpes sår og del ikke sengetøy eller håndklær med en smittet person;
- Rabies: vaksiner husdyr og unngå kontakt med gatedyr, inkludert ville dyr, for eksempel rotter, syltetøy eller ekorn;
- Barnas lammelse: den eneste måten å forhindre det på er å få polio-vaksinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alder;
- HPV: å ta HPV-vaksinen, bruke kondom i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå å berøre den smittede personens vorter og ikke dele undertøy, sengetøy eller håndklær;
- Vorter: Unngå å berøre andre menneskers vorte eller klø på selve vorten.
Til tross for dette er vaksinasjon, når tilgjengelig, den mest effektive måten å forebygge virussykdommer, så det er viktig å ha vaksineringskalenderen oppdatert, og hvert år, spesielt når det gjelder eldre, ta influensavaksine på klinikken helsetjenester eller apotek.
Se følgende video og lær hvordan du vasker hendene ordentlig og hvorfor de er viktige for å forhindre smittsomme sykdommer: