Innhold
Under graviditeten til tvillinger må den gravide ta noen forholdsregler, som ligner på en graviditet av bare en baby, for eksempel å ha et balansert kosthold, trene ordentlig og drikke mye væske. Imidlertid må denne pleien forsterkes fordi den gravide bærer to babyer og risikoen for komplikasjoner som svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel, for eksempel, er større.
Av denne grunn er det veldig viktig å ha flere prenatale konsultasjoner under graviditet hos tvillinger og gjøre flere undersøkelser for at fødselslegen kan overvåke veksten og utviklingen av babyer, overvåke helsen deres, identifisere problemer tidlig og sette i gang behandling, om nødvendig .
Matpleie
Under graviditeten til tvillinger må den gravide ta på seg maksimalt 20 kg og spise et sunt kosthold som inkluderer:
- Øk forbruket av frukt, grønnsaker og fullkorn for å forhindre forstoppelse og motta en større mengde vitaminer og mineraler;
- Øk forbruket av matvarer rik på folsyre som kokt kylling eller kalkunlever, ølgjær, bønner og linser, da folsyre forhindrer utvikling av alvorlige sykdommer hos babyen, for eksempel ryggmargsbrokk,
- Øk forbruket av matvarer rik på omega 3, for eksempel laks, sardiner, chiafrø, linfrø og nøtter, for eksempel, da de hjelper til med å utvikle babyens hjerne;
- Lag sunne snacks bestående av fersk frukt, yoghurt med lite fett eller smørbrød med hvit ost eller fettfattig skinke, og unngå mat som kaker, chips og brus;
- Øk forbruket av jernbaserte matvarer som magert rødt kjøtt, grønne bladgrønnsaker og bønner, ettersom risikoen for anemi er større.
Dette betyr ikke at den gravide med tvillinger må spise mye mer eller legge på seg dobbelt så mye vekt som om hun bare var gravid med en baby. Det viktige er å spise sunt, for å sikre alle næringsstoffene som er nødvendige for helsen din og babyen.
Lær mer på: Fôring under graviditet og hvor mange kilo kan jeg legge på meg under graviditeten?
Ta vare på fysisk aktivitet
I graviditeten til tvillinger, så vel som i svangerskapet til bare en baby, anbefales fysisk trening ledet av fødselslege og en kroppsopplærer som å gå, svømme, yoga, pilates eller vannaerobic, da det har mange fordeler som å kontrollere vekten, legge til rette for arbeid levering og hjelp til utvinning, i tillegg til å fremme helsen til mor og babyer.
Imidlertid kan fødselslege i noen tilfeller indikere en reduksjon i fysisk aktivitet eller forbud, i henhold til helsetilstanden til den gravide kvinnen og babyene. I tillegg kan hvile også indikeres for å oppmuntre veksten av fostre og redusere risikoen for komplikasjoner som for tidlig fødsel.
For å lære mer se: Fysisk aktivitet for graviditet
Annen pleie under graviditet av tvillinger
Gravide kvinner med tvillinger har en høyere risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning, som er preget av høyt blodtrykk, tilstedeværelse av proteiner i urinen og hevelse i kroppen og for tidlig fødsel, så noen forholdsregler som kan forhindre disse komplikasjonene inkluderer:
- Mål blodtrykket regelmessig, spis en diett med lite salt, drikk 2 til 3 liter vann om dagen og følg resten som fødselslegen har angitt;
- Ta medisinene som er foreskrevet av fødselslege for å senke trykket;
- Vær oppmerksom og vet hvordan du kan identifisere symptomer på svangerskapsforgiftning, for eksempel blodtrykk som er lik eller større enn 140 x 90 mmHg og plutselig vektøkning. Lær mer på: Symptomer på svangerskapsforgiftning;
- Vær oppmerksom og vet hvordan du identifiserer tegn på for tidlig fødsel som livmorsammentrekninger med intervaller på mindre enn 10 minutter og gelatinøs utflod, som oppstår mellom 20 og 37 ukers svangerskap. Les mer på: Tegn på for tidlig fødsel.
For å unngå for tidlig fødsel, kan fødselslege også foreskrive bruk av kortikosteroidmedisiner eller oksytocinantagonister fra 28 ukers svangerskap, i henhold til helsen til den gravide kvinnen og babyene.
Når de blir født og hvordan er fødselen av tvillinger
Tvillinger blir vanligvis født rundt 36 ukers svangerskap, tripletter blir vanligvis født 34 uker, og firdobler 31 uker. Den mest passende fødselen er en som kvinnen og legen er enige om, uten obligatorisk normal fødsel eller keisersnitt.
I en humanisert fødsel er det mulig for tvillingene å bli født vaginalt, selv om en av babyene ikke er utstyrt, men noen ganger er keisersnitt indikert av sikkerhetsmessige årsaker, for å bevare livet til moren og babyene, og derfor den mest tilrådelige er å snakke med legen om dette problemet og sammen komme til en konklusjon.
Se andre tegn å se etter under graviditet med tvillinger på: Advarselstegn under graviditet.