Innhold
Denne dietten bruker artisjokk som grunnlag for vekttap, da det er veldig lite kalorier og rik på næringsstoffer. I tillegg har den mye fiber, noe som forbedrer tarmtransitt, noe som er en annen faktor som gjør vekttap vanskelig.
Ethvert kosthold bør gjøres under individuell ernæringsrådgivning, spesielt hvis det er et assosiert helseproblem, som anemi, diabetes eller spiseforstyrrelser, for eksempel bulimi eller anoreksi.
Denne artisjokkdietten bidrar til å redusere cellulitter og avlaste vannretensjon, i tillegg til å rense og avgifte blodet, favoriserer denne grønnsaken levermetabolismen og aktiverer produksjonen av galle.
Rask vekttap-meny - 3 kg på 3 dager
De som trenger å gå ned i vekt raskt, kan følge følgende meny i 3 dager på rad:
Frokost | - 250 ml appelsinjuice;
- 2 skiver fullkornsbrød;
- 2 ts artisjokkpuré;
- 1 soya yoghurt
|
Lunsj | - 50g brun ris
- 50 g kokt artisjokk
- 1 eple
|
En halvtime før lunsj | - 1 artisjokkblomst eller 2 artisjokkkapsler
|
Matbit | |
Middag | - 3 grillede artisjokker
- 50g fersk ost
- 1 skive fullkornsbrød
|
Denne dietten bør bare gjøres i 3 dager, for ikke å forårsake ernæringsmessige mangler. I løpet av diettens 3 dager er det også viktig å unngå veldig intense fysiske aktiviteter.
Den eliminerte vekten kan variere i henhold til stoffskiftet og startvekten til hver enkelt. Jo nærmere idealvekten, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt. Finn ut hvor mange kilo du trenger å gå ned på: Hvordan vite hvor mange kilo jeg trenger å gå ned.
For å avgifte kroppen og starte dietten, se videoen og se de beste ingrediensene for å lage en avgiftningssuppe.
Se andre tips for å gå ned i vekt:
- Hibiscus te for å gå ned i vekt lett
- 5 medisinplanter for vekttap
- Lær hvordan du gjør dietten for rask metabolisme