Innhold
Etter å ha spist hurtigmat, som er mat rik på enkle karbohydrater, salt, fett og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand av ekstase på grunn av sukkerets innvirkning på hjernen, og får deretter mer alvorlige konsekvenser som høyt blodtrykk, hjertesykdom og fedme. .
Hurtigmat er vanligvis veldig kaloririkt, og kan bestå av mat som smørbrød, hamburgere, pizza, pommes frites, milkshakes, nuggets og iskrem. I tillegg til det høye kaloriinnholdet som favoriserer vektøkning, se nedenfor hva som skjer i kroppen innen 1 time etter inntak av hurtigmat.
Hva skjer 1t etter å ha spist hurtigmat
Følgende data er eksempler på hva som skjer etter å ha spist en Big Mac hurtigmat-hamburger.
10 minutter senere: eufori
Overflødige kalorier fra maten gir en følelse av trygghet i hjernen, som var designet for å tenke at jo flere kalorier du må lagre, jo mer trygghet kan du gi kroppen i krisetider og matmangel. Dermed har det å spise hurtigmat i utgangspunktet en effekt av større sikkerhet og en følelse av overlevelse, men det vil raskt passere.
20 minutter senere: Maksimal blodsukker
Hurtigmatbrød er rikt på fruktosesirup, en type sukker som raskt kommer inn i blodet og øker blodsukkeret. Denne spissen i blodsukkeret fører til produksjonen av nevrotransmitteren dopamin, som er ansvarlig for å gi en følelse av glede og velvære. Denne effekten på kroppen ligner på legemidlene, og er en av faktorene som er ansvarlige for å mate hyppig inntak av hurtigmat.
30 minutter senere: Topptrykk
All hurtigmat inneholder vanligvis veldig høyt natriuminnhold, den saltkomponenten som er ansvarlig for å øke blodtrykket. Cirka 30 minutter etter å ha spist en sandwich, vil natrium være i overskudd i blodet og nyrene må eliminere mer vann for å redusere dette overskuddet.
Imidlertid forårsaker denne obligatoriske justeringen dehydrering, som ofte forveksles med sult og et nytt ønske om å spise mer hurtigmat. Hvis denne syklusen gjentar seg konstant, vil problemet med hypertensjon helt sikkert dukke opp.
40 minutter senere: Villighet til å spise mer
Etter omtrent 40 minutter dukker det opp et nytt ønske om å spise, på grunn av mangel på blodsukkerkontroll. Kort tid etter å ha spist sandwichen stiger blodsukkeret og kroppen blir tvunget til å frigjøre hormoner som får blodsukkeret til å falle for å kontrollere toppsukkeret som har oppstått.
Alltid lavt blodsukker, signaler som indikerer at kroppen er sulten, utløses, da sukkernivået må fylles på med mer mat.
60 minutter: langsom fordøyelse
Generelt tar kroppen 1 til 3 dager å fordøye et måltid helt. Men fordi det er rikt på fett, konserveringsmidler og transfett, tar hurtigmat vanligvis mer enn 3 dager å bli fullstendig fordøyd, og transfettet som finnes i det, kan ta opptil 50 dager å behandle. I tillegg er denne typen fett mest knyttet til hjerteproblemer, fedme, kreft og diabetes.
Andre endringer i kroppen
I tillegg til effektene rett etter å ha spist hurtigmat, kan andre endringer oppstå i det lange løp, for eksempel:
- Vektøkning på grunn av overflødig kalorier;
- Tretthet på grunn av overflødig karbohydrater;
- Økning i kolesterol, fordi det inneholder transfett;
- Kviser i ansiktet, fordi økningen i blodsukker favoriserer utseendet på kviser;
- Hevelse på grunn av væskeretensjon som overflødig salt forårsaker;
- Økt risiko for kreft på grunn av det høye innholdet av transfett og kjemikalier som ftalat, som forårsaker endringer i celler;
Dermed er det klart at hyppig inntak av hurtigmat gir mange helsetap, det er viktig å forbedre matvaner og ha en sunn livsrutine, med et balansert kosthold og fysisk aktivitet. For å lære mer, se 7 godbiter som lett ødelegger 1 times trening.
Se nå denne videoen for å gå ned i vekt og bli kvitt dårlige spisevaner med god humor og uten lidelse: