Innhold
Fibrene i kapslene er et kosttilskudd som hjelper deg med å gå ned i vekt og regulerer tarmens funksjon, på grunn av dets avføringsmiddel, antioksidant og mettende virkning, men de må ledsages av et balansert og variert kosthold.
Det er fibre i kapsler av forskjellige typer, for eksempel eplekapsler, havre med papaya eller havre med rødbeter, men disse produktene skal imidlertid bare brukes av medisinsk råd eller av en ernæringsfysiolog.
Kapsler fiber priser
Fiberkapsler koster i gjennomsnitt mellom 18 og 30 reais og kan kjøpes i helsekostbutikker, på noen apotek og over internett.
Hva er fibrene i kapslene til
Kapselfibre er indisert for folk som ønsker å gå ned i vekt og som har tarmproblemer, som forstoppelse, da fibrene gjæres av noen tarmbakterier, noe som hjelper til med å regulere dem.
I tillegg forblir fibrene lenger i magen i forhold til de andre næringsstoffene, og reduserer derfor fordøyelseshastigheten, fremmer metthetsfølelsen og fører til vekttap. Lær mer på: Kostfibre.
Fordeler med kapselfibre
Generelt har kapselfibre, for eksempel eple, havre og papaya eller havre- og betekapsler, de viktigste fordelene:
- Hjelp til å gå ned i vekt, da de reduserer appetitten og øker mettheten;
- Bidra til god tarmfunksjon, på grunn av avføringsvirkningen;
- Gjør fordøyelsen av proteiner og fett lettere
- Forhindre absorpsjon av fett i kroppen, og fremme eliminering av tarmen;
- Forbedre utseendet på huden, da den er rik på antioksidanter;
- Reduser kolesterolnivået ved å øke godt kolesterol;
- Forhindre utvikling av kreft, fordi den er rik på antioksidanter.
Imidlertid har hver type kapsel spesifikke fordeler, og det er derfor viktig å følge anbefalingene fra legen eller ernæringsfysiologen.
Hvordan ta kapselfibre
Kapselfibre skal brukes som anvist av lege eller ernæringsfysiolog, og bruken av avhengig av produktets merke. Imidlertid generelt:
- Apple kapsler: det anbefales å ta 2 kapsler om dagen;
- Kapsler med havre og papaya: Bør brukes 4 kapsler om dagen;
- Kapsel av havre og rødbeter: Det anbefales å ta 6 kapsler om dagen. Lær mer på: Tilskudd av havre- og betefiber.
Les derfor instruksjonene på emballasjen før du bruker fiberkapslene, eller i noen tilfeller, følg legenes instruksjoner, og det bør tas 20 minutter før måltider, med 250 ml vann.
Kontraindikasjoner for kapselfibre
Disse kapslene er kontraindisert hos gravide kvinner, ammende kvinner og hos barn under 3 år, men uansett før du bruker dem, kontakt lege eller ernæringsfysiolog.
For å øke fiberabsorpsjonen og forbedre effekten av kapsler, les også: Matvarer rik på fiber.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team