Innhold
Hovedfunksjonen til vitamin B3 i kroppen er å hjelpe i den metabolske prosessen, som forvandler næringsstoffer til mat til fysisk energi. Det er en del av sammensetningen av enzymer og påvirker energiproduksjonen.
Vitamin B3 hjelper også til å senke kolesterol i blodet.
Leger anbefaler et daglig inntak på 16 mg vitamin b3 for voksne menn og 14 mg for kvinner.
Mangelen på dette vitaminet kan forårsake symptomer som diaré, mangel på appetitt og vekttap. Behandlingen av symptomer gjøres ved å øke det daglige inntaket av dette vitaminet eller med vitamintilskudd.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team