Innhold
Urininkontinens i svangerskapet er en vanlig situasjon som skjer på grunn av babyens vekst gjennom graviditeten, noe som får livmoren til å presse på blæren, noe som får den til å ha mindre plass til å fylle og øke i størrelse, noe som genererer ønsket om urinering oftere.
Til tross for at det er et problem som vanligvis forsvinner etter fødselen, i tilfeller av indusert fødsel eller i situasjoner der babyen veier mer enn 4 kg, kan kvinnen opprettholde urininkontinens selv etter graviditet, ettersom muskler i perineum strekker seg mye under levering og blir mer slapp og forårsaker ufrivillig urinlekkasje.
Hvordan identifisere urininkontinens
Urininkontinens er en tilstand som manifesterer seg med:
- Tap av urin før du når badet;
- Lekker små urinsprut når du ler, løper, hoster eller nyser;
- Du kan ikke holde tissen i mer enn 1 minutt.
Vanligvis går vanskeligheten med å holde tissen etter at babyen er født, men å gjøre bekkenøvelser, å trekke sammen muskulaturen i skjeden, er den beste måten å bekjempe dette symptomet, og ha full kontroll over urinen.
Se følgende video med urininkontinensøvelser:
Hvordan behandlingen blir gjort
Behandlingen av urininkontinens under graviditet tar sikte på å styrke bekkenbunnsmusklene gjennom sammentrekning for å redusere episoder med urininkontinens.
Dette kan gjøres gjennom fysioterapi med bekkenbunnsmuskelkontraksjonsøvelser, som kalles Kegel-øvelser, men i de mest alvorlige tilfellene kan det fortsatt være nødvendig å bruke en elektrisk stimuleringsenhet, der bekkenmusklene trekker seg ufrivillig sammen. på grunn av en lett og utholdelig elektrisk strøm.
For å utføre øvelsene må du:
- Tøm blæren;
- Kontrakt bekkenbunnsmusklene i 10 sekunder. For å identifisere hva disse musklene er, trenger du bare å stoppe strømmen av urin når du urinerer. Denne bevegelsen er en du må bruke i sammentrekning;
- Slapp av musklene i 5 sekunder.
Kegel øvelser bør gjentas 10 ganger på rad, 3 ganger om dagen.
Det viktigste er at kvinnen er klar over muskelen som må trekke seg sammen og trekke den sammen flere ganger om dagen. Jo flere øvelser du gjør, desto raskere blir du kurert. Denne øvelsen kan gjøres sittende, liggende, med bena åpne eller lukkede.