Innhold
For de som har tatt denne dietten for å gå ned i vekt, kan denne Dukan-pannekakeoppskriften brukes i 2. fase av dietten mens karbohydrater fremdeles er forbudt.
De beste fyllingene kan være minasost eller skinke til frokost ledsaget av usøtet kamille te, for eksempel. For å spise pannekaken til lunsj eller middag kan du fylle den med strimlet kylling, tunfisk eller tomat, for eksempel og følge pannekaken med en tomat, agurk og salat salat.
For å vite alle fasene i denne dietten og lære å følge den, se detaljene i: Dukan Diet.
Ingredienser
- 2 ss havrekli,
- 1 ss hvetekli,
- 1 ss yoghurt uten fett eller kremaktig fettfri ostemasse,
- 3 egg,
- Søtningsmiddel eller salt etter smak.
Forberedelsesmodus
Pisk eggehvitene. I en annen bolle, bland alle ingrediensene i pannekakebunnen, unntatt de hvite, til du får en homogen deig. Tilsett deretter eggehvitene under omrøring. Hell innholdet i en stekepanne som er oppvarmet over middels varme og kok i ca 30 minutter, snu ved hjelp av en slikkepott og fortsett med tilberedningen i ytterligere 5 minutter.
Finn ut mer om Dukan diettoppskrift på: Dukan brødoppskrift.