Innhold
Et godt hjemmemedisin for høyt kortisol er forbruk av yams fordi det hjelper til å regulere nivået av kortisol i blodet. I tillegg har yams et fytosteroid som kan redusere de ubehagelige effektene av overflødig kortisol i blodet.
Bare øk forbruket av yams under måltidene og se resultatene innen få dager. Her er et eksempel på hvordan du bruker yam:
Yam puree oppskrift på høy kortisol
Ingredienser
- 8 små yams
- Halv løk
- 1 hode hvitløk
- et halvt glass hvitvin
- 1 ss olivenolje
- chili
- urter
Forberedelsesmodus
Skrell yams og vask godt under rennende vann. Skjær i små biter og suge i bare 15 minutter i vann. Legg hakket løk, hvitløk, olje og vin i en panne og kok i noen minutter og tilsett deretter litt av vannet som yamsene ble dynket i. Stek deretter syltetøyet med lokket lukket i 15 til 20 minutter, eller til det er mykt. Klem yamsene i pannen og smak til med pepper og urter etter smak, for eksempel timian.
For de som lider av høyt kortisol er et godt tips også å satse på fysisk aktivitet, noe som bidrar til å redusere stress og frigjøre giftstoffer.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team