Innhold
Eukalyptuskompress, hjemmelaget arnikasalve og gurkemeie er gode alternativer for å kurere isjiasmerter raskere, og blir derfor ansett som gode hjemmemedisiner.
Isjias opptrer vanligvis plutselig og forsvinner på mindre enn 1 uke. Smertene kan dukke opp i enden av ryggraden, i rumpa eller på baksiden av låret, i form av et sviende, varme, prikking, endret følelse eller følelse av elektrisk støt, for eksempel.
Isjias rammer vanligvis bare 1 ben, men i de alvorligste tilfellene, når det er en herniated plate i korsryggen, kan det være smerter i begge benene samtidig.
1. Bruk eukalyptuskompress
Et utmerket hjemmemedisin for å lindre smerter forårsaket av betennelse i isjiasnerven er å bruke en varm komprimering av eukalyptusblader, da denne planten har sterke antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å redusere nervetrykket og lindrer smerte raskt. I tillegg, da den brukes i form av en varm grøtomslag, gjør denne hjemmelagde behandlingen deg også i stand til å slappe av musklene i beinet eller ryggen, noe som gir en større følelse av lindring og avslapning.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan du også velge å lage grøtomslag med lavendel eller krusurt, da det er medisinplanter med lignende egenskaper.
Ingredienser
- 5 til 10 eukalyptusblader
Forberedelsesmodus
Kok eukalyptusbladene (damp, helst), og så snart de mykner, bruker du dem som grøtomslag på området som er berørt av smertene (der smertene begynner). For å holde bladene varme lenger, legg et varmt håndkle over bladene. Gjenta den samme prosessen under smertefulle angrep daglig i minst 20 minutter eller til bladene har avkjølt.
2. Krydre med gurkemeie
Gurkemeie er et krydder, også kjent som gurkemeie, som etterlater en gulaktig farge i måltidene, men har betennelsesdempende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av curcumin. Det er mulig å tilsette gurkemeie til ris, sauser og kjøtt, noe som er en god måte å bidra til å kurere isjias naturlig.
I tillegg anbefales det å unngå sukker, fett, oljer, overflødig animalsk protein og meieriprodukter, så vel som pølser fordi de favoriserer dannelsen av giftstoffer som vedvarer tilstedeværelsen av betennelse i kroppen. Så idealet er å satse på frukt og grønnsaker, som du kan spise så mye du vil, i hvert måltid.
3. Arnica salve
Denne arnikasalven kan lages hjemme med produkter som finnes i helsekostbutikker.
Ingredienser:
- 10 gram bivoks;
- 12 gram kokosnøttolje;
- 10 gram sheasmør;
- 1 ts arnica essensiell olje;
- 5 dråper rosmarin essensiell olje.
Forberedelse:
Smelt bivoks, kokosnøttolje og sheasmør i mikrobølgeovnen og tilsett deretter essensiell olje av arnika og rosmarin. Bland godt og oppbevar i lukket beholder på et tørt sted. Når du trenger å bruke den, må du sørge for at den ikke er for tykk, og hvis den gjør det, legg den i et vannbad i noen minutter til den mykner igjen.
4. Motta massasje
Mens du har mye vondt, kan du føle deg bedre hvis du får en massasje på rygg, rumpe og ben. Massasjen skal være behagelig og utføres med fuktighetsgivende krem eller essensiell olje. Druefrøolje blandet med 2 dråper lavendel eterisk olje kan være en god måte å slappe av på musklene og lindre smerter.
5. Fortsett å bevege deg
I iskiaskrisen anbefales det ikke å hvile helt, bare ligge eller sitte, fordi disse stillingene forverrer smertene. Så idealet er å gjøre lette aktiviteter og unngå å stå i samme stilling i mer enn 2 timer. De beste tøynings- og styrkeøvelsene er her i denne videoen:
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team