Innhold
Soleksponering i en periode lenger enn 1 time eller mellom kl. 10 og 16 kan forårsake skade på huden, slik som forbrenning, dehydrering og risiko for hudkreft.
Dette skjer på grunn av tilstedeværelsen av IR- og UV-stråling som sendes ut av solen, som, når den er for mye, forårsaker oppvarming og skade på hudlagene.
Dermed er de viktigste effektene av overdreven soleksponering:
- Økt risiko for hudkreft, som kan være lokalisert eller ondartet, for eksempel melanom;
- Brannsår forårsaket av oppvarming av huden, som kan være rød, irritert og med skader;
- Aldring av huden, som er forårsaket av eksponering for solens UV-stråler i lange perioder og i mange år;
- Plaster på huden, som kan være mørk, i form av fregner, klumper eller som forverrer utseendet til arr;
- Redusert immunitet er forårsaket av overeksponering for solen i mange timer og uten beskyttelse, noe som kan gjøre en person mer utsatt for sykdommer som for eksempel influensa og forkjølelse.
- Allergiske reaksjoner, med elveblest eller reaksjoner i produkter, som parfymer, kosmetikk og sitron, for eksempel, forårsaker rødhet og lokal irritasjon;
- Øyenskader, for eksempel irritasjon og grå stær, på grunn av skader forårsaket av øynene av overdreven solstråler;
- Dehydrering, forårsaket av tap av vann fra kroppen på grunn av varme.
- Reaksjon på medikamenter, som danner mørke flekker på grunn av interaksjonen mellom det aktive prinsippet av medisiner som for eksempel antibiotika og antiinflammatoriske legemidler;
- Det kan reaktivere herpesviruset hos personer som allerede har denne sykdommen, også på grunn av endringer i immunitet.
Selv om soling riktig er bra for helsen din, for eksempel å øke vitamin D og forbedre humøret ditt, oppstår disse problemene på grunn av overdreven soleksponering eller til tider når solen er veldig intens.
Hvordan beskytte deg selv
For å unngå de skadelige effektene av solen på kroppen, anbefales det å følge noen retningslinjer, for eksempel soling før kl. 10 og etter kl. 16, ikke å ta mer enn 30 minutter sol om dagen hvis huden er klar og 60 minutter hvis huden er en mørkere nyanse.
Bruk av solkrem, SPF minst 15, i omtrent 15 til 30 minutter før eksponering, og etterfylling etter kontakt med vann eller annenhver time, i tillegg til å være under paraplyen i de varmeste timene, hjelper redusert eksponering for sollys.
I tillegg er bruk av hatter og luer en fin måte å unngå solkontakt med hodebunnen og ansiktet, regioner som er mer følsomme. Det er også viktig å bruke kvalitetssolbriller som kan beskytte øynene dine mot UV-stråler.
På denne måten kan du unngå mange sykdommer forårsaket av overdreven sol. Finn ut hvilken som er den beste beskyttelsen for huden din og hvordan du bruker den.