Innhold
Anti-stress juice er de som har mat med beroligende egenskaper og som hjelper til å bekjempe angst, for eksempel pasjonsfrukt, salat eller kirsebær.
Oppskriftene på disse 3 juiceene er enkle å lage og er gode alternativer å ta hele dagen. Å drikke et glass hver juice hver dag bidrar til å redusere stress og sove bedre.
1. Passionsfruktjuice for å bekjempe stress
Pasjonsfruktjuice er bra for å bekjempe stress fordi pasjonsfrukt reduserer irritabilitet, angst og søvnløshet.
Ingredienser
- Masse av 1 pasjonsfrukt
- 2 jordbær
- 1 stilk salat
- 1 kopp fettfri yoghurt
- 1 ss ølgjær
- 1 ss soyalecitin
- 1 paranøtter
- honning etter smak
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk.
2. Avslappende eplejuice
Dette er en perfekt juice på slutten av dagen, på grunn av de beroligende komponentene i salaten. I tillegg inneholder saften fibre fra eplet og fordøyelsesenzymer fra ananas, som letter fordøyelsen, så den bør inntas, spesielt etter middagen.
Ingredienser
- 1 eple
- 115 g salat
- 125 g ananas
Forberedelsesmodus
Bland alle ingrediensene i sentrifugen. Fortynn med vann, om nødvendig, og server pyntet med en epleskive.
3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress
Kirsebærjuice er bra for å avlaste stress fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et viktig stoff for å stimulere søvn.
Ingredienser
- 115 g vannmelon
- 115 g melonmelon
- 115 g kirsebær
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk.
Det anbefales å ta disse juiceene i tider med størst stress, som for eksempel overarbeid, for eksempel å lage pasjonsfruktsaft på ettermiddagen, slappe av eplejuice etter middagen og kirsebærjuice før du går i dvale.
Se flere naturlige beroligende midler i følgende video: