Innhold
Tilskuddet Melatonin er et syntetisk hormon som forbedrer søvnkvaliteten, og fremmer en dypere og mer avslappet søvn.
Selv om melatonin ikke er registrert hos Anvisa, har det blitt markedsført i mange år i flere land som USA, Portugal, Spania og Italia.
Indikasjoner
Behandling av søvnløshet, forbedring av søvnkvaliteten, bekjempelse av jetlag-symptomer og bekjempelse av tidlig aldring.
Lær mer om fordelene med melatonin.
Hvordan du bruker Melatonin
Ta en kapsel melatonin 30 minutter før sengetid. Melatonin induserer ikke søvn, men forbedrer kvaliteten.
Dosen varierer fra 1 til 5 mg, avhengig av individets behov. Behandlingen startes vanligvis med lavere doser og økes etter behov. Eldre mennesker kan trenge høyere doser, og melatonin finnes også i 20 mg kapsler. Dette tilskuddet skal imidlertid bare brukes under medisinsk råd.
Bivirkninger
Hodepine, kvalme og utilpashed kan oppstå når det brukes i store doser.
Kontraindikasjoner
Barn under 12 år, i svangerskap og under amming, på grunn av manglende vitenskapelig bevis på sikkerheten til dette tilskuddet i disse fasene.