Innhold
Overskuddet av vitamin B6 oppstår vanligvis hos mennesker som supplerer vitaminet uten anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog, og det er veldig sjelden at det bare skjer ved å spise mat rik på dette vitaminet, for eksempel laks, bananer, poteter eller nøtter. eksempel.
For å manifestere symptomer på vitamin B6-forgiftning, er det nødvendig å konsumere mer enn 500 til 3000 ganger den anbefalte daglige dosen, noe som er ganske vanskelig med mat alene.
Vitamin B6 er veldig viktig for å holde nerver og muskelceller sunne, og det anbefales at hver voksen inntar mellom 1 og 2 mg per dag. Men når denne mengden er godt over 3000 mg i mer enn 2 måneder, kan vitaminet skade nervene og forårsake symptomer som:
- Prikking i hender og føtter;
- Muskelkramper og spasmer;
- Alvorlig hodepine;
- Kvalme og tap av appetitt;
- Økt blodtrykk;
- Overdreven tretthet;
- Vanskeligheter med å sove;
- Muskel- og bein smerter;
- Svimmelhet og ubalanse;
- Plutselige humørsvingninger.
Disse symptomene forsvinner vanligvis 1 til 2 uker etter at vitamininntaket er redusert, og etterlater ingen følgevirkninger.
I tilfeller der overskuddet av vitamin opprettholdes i flere måneder, kan det imidlertid oppstå permanent nerveskade, som forårsaker følgevirkninger som vanskeligheter med å gå, konstant smerte i bena og muskelsvakhet.
Hvordan behandlingen blir gjort
Behandlingen av symptomer forårsaket av overflødig vitamin B6 gjøres ved å redusere eller avbryte vitamininntaket, og symptomene forsvinner etter noen uker.
Imidlertid, når permanent nerveskade allerede eksisterer, kan det være nødvendig å gjennomgå fysioterapi, for eksempel for å håndtere følgetilstandene og forbedre livskvaliteten.
Når det er nødvendig å ta kosttilskudd
Vitamin B6-tilskudd anbefales for å behandle ulike helseproblemer, som depresjon, hyppig kvalme, PMS-symptomer, karpaltunnelsyndrom og til og med for å lindre symptomer forårsaket av bruk av p-piller.
Imidlertid bør bruken av denne typen kosttilskudd alltid veiledes og overvåkes av en lege eller ernæringsfysiolog, siden de for å utøve deres terapeutiske effekt må brukes i store mengder, ofte i doser over 2000 mg per dag, gjør personen mer utsatt for å lide bivirkninger forårsaket av overflødig vitamin.
Se mer om indikasjonene for tilskudd av vitamin B6, samt anbefalt mengde.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografi>
- STATPEARLS. Giftighet for vitamin B6. 2020. Tilgjengelig fra :. Tilgang 15. juni 2020
- COZZOLINO Silvia. Næringsstoffets biotilgjengelighet. 4. plass Brasil: Manole Ltda, 2012. 645-669.