Innhold
Mat som hjelper til med å øke acetylkolin er viktig for å forbedre muskelsammentrekning, evnen til å huske og være oppmerksom, og er derfor viktig for de som alltid føler seg gift eller har vanskeligheter med å huske og lære.
I tillegg, da acetylkolin har den funksjonen å forbedre hukommelseskapasiteten, kan matvarer rik på acetylkolin for eksempel forhindre utvikling av Alzheimers sykdom.
Liste over matvarer rike på acetylkolin
Noen matvarer rike på acetylkolin inkluderer:
- Egg;
- Melk, cottage cheese;
- Gjær;
- Kokt kyllingelever;
- Solsikkefrø;
- Sopp;
- Pekannøtter, peanøtter;
- Laks.
Disse matvarene øker acetylkolin fordi de har kolin og vitamin B5, som er stoffer som brukes av kroppen til å produsere acetylkolin.
Matvarer rik på acetylkolin forhindrer Alzheimers
Acetylkolin er et stoff som letter kommunikasjonen mellom hjerneceller, og når kommunikasjon mangler, mislykkes det og det oppstår vanskeligheter med å huske og lære, noe som er noen av symptomene på Alzheimers sykdom.
Derfor, å berike dietten med matvarer som øker acetylkolin, i tillegg til å trene for å stimulere hjernen og sove 8 timer om dagen, er gode måter å forhindre Alzheimers sykdom på.
Se andre måter å forebygge Alzheimers på: 6 tips for å forebygge Alzheimers.