Innhold
Fibromyalgi er en kronisk smerteforstyrrelse, ganske vanlig, som får smerter til å vises i forskjellige deler av kroppen og har ingen kur. Selv om en spesifikk årsak ennå ikke er kjent, er det mulig at fibromyalgi oppstår på grunn av for eksempel genetisk følsomhet eller fysisk eller psykisk traume.
For å lindre symptomene på fibromyalgi, kan det anbefales av legen eller fysioterapeuten å bruke noen medisiner, for eksempel utføre fysioterapi og ha et sunt og balansert kosthold. Selv om det ikke finnes noen kur, er behandlingen med på å øke personens livskvalitet.
For å lindre symptomene på fibromyalgi, er det viktig å følge retningslinjene til revmatologen og fysioterapeuten, som kan være indikert:
1. Tar medisin
For å lindre smerter i kroppen, kan legen anbefale å ta smertestillende og betennelsesdempende midler som Tramadol. Imidlertid er disse medikamentene ikke alltid effektive, så legen kan anbefale antiparkinsonmedisiner som Pramipexol og antidepressiva som fluoksetin, som også bidrar til å redusere smerte ved å virke på sentralnervesystemet.
I tillegg kan psykiateren også anbefale medisiner for å redusere angst, depresjon og søvnproblemer, slik som amitriptylin og Zolpidem, og i noen tilfeller også anbefale pregabalin eller gabapentin, for å lindre prikkende følelse.
2. Gjør fysioterapi
For å forbedre bevegelser, bør fysioterapi gjøres minst to ganger i uken, gjennom terapeutisk massasje, tøynings- og avslapningsøvelser, da det hjelper til å redusere symptomene ved å fremme lokal analgesi og forbedre blodsirkulasjonen.
3. Utfør fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er også viktig, men du bør følge instruksjonene fra legen og kroppsopplæreren, og i de fleste tilfeller utfører du øvelser som hjelper til med å lindre smerter og styrker og strekker musklene, for eksempel gange, svømming og vannaerobic, og utfører ca. 3 til 5 ganger i uken i 30 til 60 minutter.
4. Gjør akupunktur
Du kan også utføre naturlige behandlinger som akupunktur, som består av å påføre nåler på bestemte punkter på kroppen for å lindre smerte, men det er fortsatt ikke enighet om dets nytte og terapeutiske virkning i fibromyalgi, og kan derfor ha resultert i noe pasienter og ikke andre.
5. Spis sunt
I tilfelle fibromyalgi anbefales det å ha en diett rik på magnesium, kalium og omega 3 for å lindre symptomene. Derfor anbefales det å inkludere noen matvarer som:
- Magnesium, som avokado, artisjokk og frø, som hjelper til med å slappe av muskler og forbedre sirkulasjonen;
- Kalium, som bananer, epler, rødbeter og erter, som hjelper til med å forhindre muskelsvakhet og kramper;
- Omega 3, som sardiner, laks og chiafrø eller nøtter, som har betennelsesdempende virkning og lindrer smertesymptomer.
I tillegg kan du lage en naturlig juice med kål og appelsin og ta den omtrent 2 ganger om dagen, da egenskapene hjelper til med å tone musklene.
Se disse og andre tips for å lindre fibromyalgi symptomer i videoen nedenfor:
Hovedsymptomer
Fibromyalgi symptomer varer vanligvis minst 3 måneder og er hovedsakelig preget av smerter i kroppen, i tillegg til andre symptomer som:
- Hyppig tretthet og døsighet;
- Prikkende følelse i hender og føtter.
- Tarmendringer som diaré og forstoppelse;
- Angst og depresjonssymptomer;
- Harde muskler;
- Hodepine og svimmelhet
Noen pasienter rapporterer at smertene er så intense at de ikke kan klemmes eller kjærtegnes fordi smertene blir uutholdelige og de er vanligvis mer intense om morgenen. Se mer om de viktigste symptomene på fibromyalgi.
Smerten, til tross for at den er generalisert, er sterkere når du trykker på noen steder, kjent som smertefulle punkter av fibromyalgi. Normalt påvirker fibromyalgi muskler, sener og leddbånd og kan derfor svekke pasientens livskvalitet, men denne sykdommen dreper ikke eller forårsaker misdannelser, og hvis behandlingen gjøres riktig, kan det hende at den ikke blir verre over tid, fordi de kan til og med redusere kliniske manifestasjoner. Lær å gjenkjenne smertepunktene ved fibromyalgi.
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen fibromyalgi må stilles av revmatologen og stilles ved å beskrive tegn og symptomer. Det inkluderer vanligvis tilstedeværelsen av alvorlig smerte i 3 til 6 forskjellige områder av kroppen i 3 måneder eller mindre alvorlige smerter i 7 eller flere forskjellige områder av kroppen også som varer minst 3 måneder.
I tillegg kan legen din anbefale tester for å utelukke sykdommer som viser symptomer som ligner på fibromyalgi.